YOGA

shimaBELIDA_kosei5.HEIC

〜つながり〜
その時々でベストなバランス、快適を感じる

YOGAには"つながり"と言う意味があります。

 

みなさんは、

・自分のカラダやココロと繋がっている感覚はありますか?
・日常を過ごす時、スムーズにコミュニケーションが取れている自分はどんな時ですか?

・自分自身が整ってこそ、周りとの繋がりも円滑に回っている…と思いませんか?

オンラインYOGA

Start!!

人との繋がりが難しい時だからこそ、

繋がることを大切にしたい!

オンラインヨガ

どんな場所に居てもPC・携帯・タブレットがあれば繋がれる!

1日の終わりにほんの少し、自分の為に時間を使って自分を癒す。

自分の1日をゆったりとした時間の中で振り返り、

明日と言う未来に向けて整え、準備して行くお手伝いをしていきます!

shimaBELINDAのYOGAの特徴

YOGA…と聞くと一歩引いてしまう方もいらっしゃいますが、私が行うクラスでは、YOGAで大切にされているエッセンスと、

今まで私が経験してきて『気持ちがいいな〜』と感じたものをミックスし、

みなさんとシェアするような感覚でお伝えしています。
難易度の高いポーズなどはとりませんのでご安心ください。

ココロもカラダも健やかにしていくために、

自分に優しく、自分に癒しの時間をプレゼントしませんか?

​大切にしていること

・ゆっくり深呼吸
・明日の活力の為に今日をリセット
・ココロとカラダの整理整頓
・自分の内側にスペースを作る

​・自分の快適を知る

・日々の忙しさから1歩離れて、"わたしとは何者か"に立ち返る時間

▼こんな人にオススメ

・呼吸が浅い

・うまく力が抜けない

・運動不足

・疲れが取れない

・むくみ、冷え性、血行不良で悩んでいる

・免疫力、代謝を上げたい

・猫背、反り腰、腰痛、肩こり、頭痛、膝痛など

・心がモヤモヤ、気分スッキリしたい

・自分の感情に振り回され気味

・自分の時間を大切にしたい

・人目を気にせず参加したい

ヨガの中身は意識がウェイトをしめる!とも言われています。
どんな内容のモノを受けるのか…より、

どんな心持ちでその時間を過ごすのか!が大切なのです。

 

しかし、心のコントロールって中々難しいですよね。
だからこそ、体を動かす事でマインドにアプローチしていきます!(呼吸法もその1つ)


カラダの状況、ココロの状況、

日々違う日常の中で自分のベストなバランスを探し感じていく事。
カラダに意識を向け、カラダの反応に応え続けることが大切です!


私たちのカラダやココロは本来巡りが大好き。
しかし、どうしても偏りを起こしてしまう。
その偏りを少しでも整え、快適な日常を送るお手伝いをするのが

私の目指すあなたらしく輝くYOGAです!!

shimabelinda_sky39.HEIC
ココロとカラダの整理整頓

​得られるもの

・カラダとココロが緩む

・呼吸が深まる

・緊張がほぐれる、血行が良くなる

・全身の巡りが良くなる

・鍛える場所にスイッチを入れる

・姿勢が整う、内臓の位置が安定する

・不調の予防、軽減、改善に繋がる

対面レッスン

■三庄 明徳寺
夜な夜なYOGAストレッチ
(月1 火曜日か金曜日 )
※日にちは未定。詳しくはお問合せください

YOGA講座、サークル活動、パーソナル依頼は
問合せフォームよりご連絡下さい。
オンラインで全国対応可能です。